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有機オーガニックのフラックスオイル

【2011/04/27】
iHerbのオメガ3サプリと平行して、こちらは食事に使っています。有機亜麻仁油
有機フラックスオイル2

オーガニック食品店で見つけました。 端っこにJASマークついてるの見えますか?

フラックスなどオメガ3を含むオイルって、とっても熱に弱いそう。
だから加熱には使わず、ドレッシングなどとして食べるのが良いんだけど
そもそもオイルに精製される時に、熱を加えられてたら意味が無いんですよね。
そういう事に気がついたのはつい最近、、、

有機フラックスオイル1このオイルは、40℃以下で搾油される低温圧搾法一番搾りで、αリノレン酸を約60%含有。
黄金色で、特に独特の味や香りがあるわけでもなく食べやすい。
今まで使った事があるのは、NIPPNのフラックスオイルサボ・フラックスオイル
サボの方は独特の風味があった気がして、ちょっと苦手だった。。。
(レビューには美味しいとあったけど、、、)
NIPPNの方は低温圧搾かどうかが不明。

エリカアンギャル、勝田さんのみならず、食べる美女肌セラピーでも
細胞レベルでの炎症を緩和してくれる油としてオメガ3が紹介されています。

近所の某大手スーパーでは、最近アマニ油の取り扱いが始まったみたいなんですが
オメガ3の認知度が上がって来たって事なのかな?私ももっと早く知りたかった。

魚だって油がのっている方が美味しい。
トランス酸など酸化油は極力避け、その変わり良質の油はしっかり摂って
いつまでも、心身共に油の乗った女で居たいです(>_<)
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本当に砂糖使ってないんですか?ってくらい、甘いです。

【2011/04/24】
最近チョコ断ちをした乃亜です!
ついでに市販品のお菓子類も止めました~!!

市販のチョコやお菓子って必ずと言っていいほど『砂糖』が使われている。
これが精製された白砂糖の場合、麻薬並みに危ないわ!!(Byエリカアンギャル)

精製された白砂糖など消化吸収が早く、血糖値が急激に上がる物を食べると
体内のたんぱく質と結びついてカラメル現象が起こり、細胞レベルでの炎症に繋がる。
肌でこれが起こると、コラーゲンが傷つけられ、シワ・たるみの原因になる。
つまるところ、今話題の『糖化』現象です。

甘いものって、『太りすぎないくらいなら大丈夫~』なんて思ってましたが
麻薬なみに常習性があるので、食べれば食べるほどまた欲しくなる。

エリカアンギャルさん、勝田さんがこぞって危険とゆう白砂糖。
老化や細胞の炎症に繋がるなら、減らして損はない!!
でも、甘いものってやっぱり食べたい時があるんですよね。

そんな時は!!エリカアンギャル、勝田さん推奨のララバー
larabar1.jpg
いやいやいやいや、、、、、これ、甘ーーーーい!!
ドライフルーツやナッツを刻んで混ぜただけのシンプルなフルーツバー。
糖分を人工的に加えていないばかりか、火すら使われていないので、素材そのままの栄養が
まるごと頂ける。

え、本当に砂糖加えてないんですか?ってくらい、甘いです。
サラッとした甘さではなく、濃縮された深~い甘み。黒砂糖なんかの甘みに似てるかな?
恐るべしフルーツの甘み。

larabar2.jpg日本で買うと1本315円。
iHerbなら100円くらいなんだけど、まずは試食。
オーガニックスーパーで見つけて
各種類1個ずつ買ってきたんだけど
正解でした、、。

どうしても甘いものが食べたいの!!って時や朝食にはいいかもだけど、コーヒーはブラック派の私にとって毎日のおやつにするのは辛いものが。


日本のカロリーメ○トや栄養バーなんかを想像していましたが、
実際はもっとずっしりと重くて中身も詰まってて、けっこう満腹感も得られます。

iHerbなら安く変えるんですが、ケース売り(16本入り)しかないので
まずは味を試してみてからがいいと思います。


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エリカアンギャル推奨のマルチビタミン・ミネラル

【2011/04/19】
最近はマルチビタミンってほとんど飲んでませんでした。なんかサプリ漬けになっちゃう気がして・・・。
でも、サプリって何かしらは飲んでるし、特定の栄養素ばっかり偏っても困る、、、と思ったので
「世界一の美女になるダイエット」エリカアンギャルさん推薦のマルチビタミンをiHerbで購入。

Life Extension, Two-Per-Day Tablets, 120 Veggie Tabs
日本語での説明はこちら
life-マルチビタミン
$14.21  約83円のレートで約1,179円。1日2粒で60日分。

粒は大きめで、独特の味と匂いが少しあります。
アメリカはサプリメント先進国らしく、高品質の物でも日本に比べると随分安いって噂ですが
それは『飲みやすくされていない』からだそうです。
確かにでかいし、噛みくだかなきゃ喉をこさないし、見た目もざっくばらんな感じ。

そしてすごいのは、その内容成分。

1日2錠で各種ビタミン、ミネラルなどなど、栄養素の必要摂取量がほぼ網羅できてしまっている 、、、
(※一日の必要摂取量は、アメリカ基準だそうです)

ちょっとビビリましたが、1日1粒にして飲みはじめました。
サプリだけで栄養素を補いきってしまう必要はないですからね。
過ぎたるは及ばざるが如し。

でも、このペースだと4ヶ月はもっちゃうんだな~。1ヶ月分294円と出ました。
安すぎる!!


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ロー&オーガニック製品が多く、しかも日本で買うより数倍安い♪
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激うまでオメガ3入りのグラノーラバー

【2011/04/18】
iHerbで大人買いしたKashi社のグラノーラバー
Granola1.jpg

6本入り$4.95(410円)。1本68円の計算です。

これ、買って大正解でした。めちゃ美味い!!

精製甘味料・人工の原材料・硬化油不使用のみならず、コレステロール・トランス酸0
オーツ麦・ライ麦・ライ小麦・大麦などの穀物を固めたバー。

老化の原因ともなる細胞レベルでの炎症。
この炎症を引き起こす犯人は、精製された砂糖や炭水化物、トランス脂肪酸
アン鬼の勝田さんもエリカアンギャルも全く同じ事言ってますね。
特にトランス脂肪酸の代表格であるマーガリン・ショートニングは危険
トランス脂肪酸が含まれている食品の過剰摂取は
場合によってはアトピーやアレルギー疾患を引き起こすことにもなるそう。

もともとスナック菓子類はあまり食べないようにしてるんですが
3時のおやつにはやっぱり甘いものが欲しくなる。
ケーキ屋さんの手作り焼き菓子なんかを食べる事が多かったですが
白砂糖やショートニングなんかも普通に入ってる。
スナック菓子じゃないし、そこまで気にしなくていいやーーって思って食べてましたが
そうゆうのがちりつもで蓄積されて、いつか溢れ出してしまうんですよね、きっと。

グラノーラバーには、これらの犯人が使われてないばかりか
抗炎症作用のあるオメガ3が入ってる物も♪

そして何より、美味しい!!んです。
アーモンドバー ハニーアーモンドバー
Roasted Almond Crunch              Honey Almond Flax

ゴツゴツしい見た目とは裏腹に、濃くのある甘さ。
かりっと(ガリっと?)噛み応えがあるのに、適度なしっとり感。
ナッツや穀類がぎーーーっしり詰まっていて、1本でもかなりお腹にたまります。
写真だと小さく見えますが、サイズも案外大きいの。
おやつもいいけど、軽食にもぴったりかも!!

Honey Almond Flaxには、なんとオメガ3が300mg入ってる!!
まとめて買っておいて大正解でした☆お出かけのお供に絶対持っていく!!

Kashi社のスナックは評判が良いみたいで、他にも種類があるみたいです。
毎日のおやつはKashi社で決まっちゃうかも。安いしやっぱり美味しいし☆



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細胞の炎症を抑えるオメガ3

【2011/04/16】
世界一の美女になるダイエットで紹介されていたNordic社のオメガ3サプリ
老化を進める炎症を抑え、脳の老化を防ぐ、健康に欠かせない大切な栄養素として
エリカアンギャルさんは元より、アン鬼の勝田さんも絶対に摂った方がいいとしてるくらい。
良質な油分が足りないと細胞膜が硬くなり、栄養の吸収が阻害されてしまうそう。

iHerbで120粒入り25.46$。1日2粒計算で2ヶ月分。今なら約83円レートで、一ヶ月1,000円くらい。

今オメガ3として取っているのは粉末亜麻仁なんですが、飲み忘れてしまうこともあるし、
外泊時に連れて行けない不便も。サプリならお手軽で携帯もできる

Nordicオメガ3

でかい!!さすがアメリカサイズ。

Nordicオメガ3-2

レモン味にしてあって飲みやすいはずが、でかすぎて飲み込むのはキツイ。。。w
ソフトジェルなので、口の中でピシュと噛むと、オイルが出てきた(笑)
ソフトジェルはゼラチンなので、その後自然に溶けていく。

国産でオメガ3サプリも探していたんですが、亜麻仁オイルのサプリは値段が高いw
安いところでフィッシュオイルに辿り着きますが、今度は海水汚染や水銀含有リスクが心配。
Nordic社のオメガ3サプリは、清浄なところで獲れた魚が原料で、
分子蒸留と呼ばれるプロセスにより、海水汚染による水銀等の重金属や毒素なども
完全に除去されている
(とエリカアンギャルが言ってた)。

健康の為に飲むサプリが、逆に健康を阻害してしまっては意味が無い。
そして、続ける為には値段も大事

細胞レベルで炎症が起こってしまう=老化にも繋がる。
オメガ3油は抗炎症作用もあるのだそうです。
アトピー体質の人は、油の種類を変えるだけで痒みが軽減されるという事実も。

花粉の季節を乗り越えたら、次は汗の季節だ^^;
細胞から負けない肌作りへ!!


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プロフィール

 乃亜

Name: 乃亜
写真は私じゃないです(汗)
彼女のような顔になるぞって
意気込みで頑張ってます!

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