ホーム > カテゴリー - 【変顔トレーニング編 】

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やったつもりになっていた顔トレーニング

【2010/02/23】
フリーランスに転向してから、人と合う機会が少なくなり
ほぼ1日中PCの前に座って仕事をしているので
顔を使う事が極端に少ない毎日。

たるみ改善のため、顔トレーニングの類の本を買ってきたり
ネットで調べたりしてやってきましたが、長続きしないのよね~。
飽きっぽいから。

今私が参考にさせて頂いている顔トレーニングはおきゃんママさんのもの。
おきゃんママさん、47歳だそうです。
時々顔写真を見せて頂けるんですが、その度に本当に47歳!?って思う。

私がおきゃんママさんの顔トレを知った時は、もっと種類が少なかったんだけど
今はぐっと増えちゃってるので、全部ではなく鍛えたい部分のトレーニングを
やるようにしています。

PCを見ながら、おきゃんママさんの『頬を高くするトレーニング』を実践していますが
最近気が付いたのは、頬に力を入れたとき、左右の筋肉の付き方が違う事。
両方均等に力を入れてるつもりだけど、触ってみると右側が固い。
と言うことは右の筋肉に比べ、左の筋肉が弱ってるんだよね。
位置も右に比べると何となく低いし。
そして、目の下のたるみがあるのも左側。

これ、関連性ありそうじゃないですか??


先日、私もずっと気になっていたパタカラをtoraさんがゲットされました。
始めて2日間は顔が筋肉痛になったそう!!
顔が筋肉痛ですよ!? 笑いすぎて顔が痛い、、、みたいな感覚なのかな??
でも、頬の位置がグッと上がったそうです。

あぁ、そうか。

私、やったつもりになってたんだ。
だって、顔が筋肉痛になったりしないもん(汗)


toraさんのパタカラ記事を読んでそう感じました。

おきゃんママさんも『だるくなるまで続ける』と書かれてるけど
考えてみたら、あまりだるくなってなかったかも。

体の筋肉を鍛えようとすると筋肉痛が伴う。
顔の筋肉だって同じですよね。

顔がマッチョになったり逆に頬がこけたりっていう恐れもあるけど
しばらくは顔が筋肉痛になるくらい頑張ってみる!!
無理そうだったらパタカラを買う!!(笑)


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プラチナゲルマローラーとその効果?

【2010/02/07】
geruma.jpg

今更ですが、ゲルマローラーデビューしました。

おなじみヤーマンプラチナゲルマローラーです。

何と私に黙って母が買っていた!!
言ってくれたら楽天のポイント10倍とか利用したのに、、、快適生活で買ったみたい。

なので一緒に使わせてもらうことにしました。

1日たったの3分で表情筋が鍛えられるらしんだけど
使い初めてもう2~3週間くらいになるのかな?
正直この手の物はあんまり信用していませんでした。

が、 1月の変化まとめで何となく頬がふっくらしてきた~??って思ったのは
実はこれのおかげかな~??って思ってたり、、、。

プラセンタサプリを飲み始めたり、炭酸パックを再開したおかげかな?とか思ってたけど
一緒に使っている母も良いって言てるので、何らかの効果はあってると思う。
母は、『朝起きたら輪郭シャープになってる気がする』って毎朝鏡見っぱなし(笑)
あと、3分やった後は顔がポカポカするって。
私はこれは実感できないんだけど、あご付近に落ちてきてた脂肪が
ちょっと上がって来たような気はする。(あくまで自己評価www)

本当に表情筋を鍛えてくれるのかどうかは不明ですが
ゲルマニウムが血の流れを良くするっていうのは、実際に体験済み。
取引先でゲルマニウムを扱ってた時、自分の血がどう変化するのを見させてくれて
本当にサラサラ流れ始めるんです!!
もちろん『ゲルマニウム』の質にもよるし
ゲルマローラーにどんなゲルマニウムが使用されているかは不明なんですけどね。

表情筋を鍛える編顔トレーニングも気が付いた時にやってます。
PC見ながら口角上げてみたり、頬にグッと力を入れてキープしてみたり。
口パク体操は洗顔の時とか、愛犬の散歩しながらとか。

ただ、顔に筋肉付きすぎてマッチョになっちゃうと嫌なので
時間や回数を決めてって事はしてません。

適度な脂肪とそれを支える豊富なコラーゲンと適度な筋肉っていうのが私の理想。

たった3分とは言え、以前の私だったらしばらくしてやめちゃってたと思うけど
今は真剣度が違うから(笑)
ある物は全て活用して、アンチエイジング道を邁進して行きます!!


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口角の筋肉を鍛えてみた

【2009/09/25】
変顔トレーニングとはいかなくても、毎日決まってやってる事があります。
もう2週間くらいになると思いますが、本当に簡単なのに効果が見えてきました。

kutikyoko.jpgある日、ふと鏡見てたら
ピンク○の部分にたるみの影らしき物の存在に
気が付きました。

写真のような角度からみた反対側の口元が
モコってなってたんです。

これ、絶対たるみだよねみたいな。
ほっておくとブルドックみたいになってくるヤツ。
特に頬コケ型なので、この膨らみが余計目立つ。

これを解消する為に、毎日やってきた事。
それは・・・

『ハヒフヘハホハホ』『パピプペパポパポ』体操♪(* ̄∇ ̄)/

2~3分くらい言い続けるだけなんですけどね。
これを毎朝の洗顔時、石鹸を泡立てネットで泡立ててる時にやってました。

口パクで、2秒に1回くらいのペースで
『ハヒフヘハホハホ』を1分くらい連続で。
『パピプペパポパポ』をもう1分くらい更に連続で。

別に『アイウエアオアオ』とかでもいと思うんですけどね。
『パピプペパポパポ』は唇を使うから、唇を鍛えるのにもいいかなって。

誰かと話してる顔になったつもりで、口角と頬を上げて『ハヒフヘハホハホ・・・』を繰り返す。
洗顔時だと鏡で自分の顔もチェックしながらできるし
2分もすれば泡立ててる腕もだるくなって来る。
その頃には顔も疲れてくるし、もっこもこの泡も出来上がってて一石三鳥!!
(※ブラックペイントでは、多分モコモコにはなりません)

こんな感じを続けてたら
口元のモコッ!!がマシになってる~~\(*T▽T*)/

口パク体操なんて、正直バカにしてました。

私は自宅が職場。
ほぼ1日PCに向かってる状態で3年間。
どれほど無表情で筋肉を使わない生活を送ってきた事か、。。。
それでも一応まだ29歳だし、そんなに言うほど筋肉も落ちてないだろうって。

やっぱり使わないと落ちてくるんですね、顔の筋肉。

たかが口パク体操、されど口パク体操。

あと、以前鏡みてちょっと笑ってみた(誰でもやるよね?)時
くしゃおじさんじゃないんだけど
なんかこう、口元の肉をよっこいしょって引き上げて笑ってるみたいな気がして
びっくりした事がありましたが
それが少しマシになってきたような気がします。

頬に筋肉がついて上がった?口元が鍛えられて上がった??
どこがどうなって変化になったのか分かりませんが
口元で微笑みやすくなった気がします。

何でも試してみるもんです。
何もしなくてもOKだった頃を考えると
こういう努力しなくちゃいけない年頃になっちゃったんだな~って、少し寂しくもなりますが
些細な事でも、日頃意識してやっているのとやってないのとでは
随分違いが出てくる事を改めて実感。

更にフェイササイズ、ムンクのトレーニングで徹底的に顔筋を鍛え上げ
若返りを達成するという計画であります!!



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表情筋を鍛える変顔トレーニング

【2009/09/25】
自力のたるみ改善計画にのっとり、肌表面のエイジングケアはケミ断ちにより遂行中。
改善スピードはものすごくゆっくりのようですが、しばらくは今のお手入れを変えず様子見です。

次なる行動は、表情筋を鍛えること・顔の歪みを改善する事
ケミ断ちと同時進行でちょこちょこやっては来ました。

DSCF4427.jpg


アンチエイジングの鬼に載ってた表情筋トレーニング
日経ヘルス美肌のプロワザに載ってたかっさマッサージ
小顔&美肌整顔レッスンDVD の頭蓋骨治療
●キャロル マッジオのフェイササイズ

あと歪み系だなんだ。
全部やろうとすると結構大変(汗)
・・・というかやはり無理です。
なんだかんだでサボっちゃったり、やらない日があったりしてしまうので
ある程度の改善が見れるまでは、とりあえず的を絞ってやっていきたいと思います。

上記の中で、体験者の『これは効いた!』っていうコメントが多いのが
小顔&美肌整顔レッスンDVDフェイササイズ

私は顔の歪み(左右の非対称)が気になっているので、これはちょっと真剣にやろうと
小顔&美肌整顔レッスンDVDのDVDを見ずにやっていたんですけど
これをやった次の日は、決まって頭が痛くなる(涙)
しかもやり方が悪かったのか、顎を大きく開けようとするとカクンと音がして
痛みが走るようになってしまいました。

1週間たってようやく痛みが治まってきたくらい、。。。

なので、しばらくこちらは中止して
キャロルマッジオのフェイササイズを真剣にやろうと決意するも、
これがまた覚えるの大変(汗)
本を見ながらやろうにも、種類が多すぎて結局面倒くさくなっちゃうんですよね。

DVD版も出たみたいなので、これから買われる人は絶対そっちの方がお勧め!!。

で、もう少し覚える種類の少ない変顔トレーニングは無い物かとネットで色々物色。

そしたら、『ムンクの叫びトレーニング』『チュー下さいトレーニング』なる物を発見!!

よしよし、これからこの2つをメイントレーニングに。
時間と余裕があれば、フェイササイズで顔の表情筋を鍛えるトレーニングに励みます。

ちなみに、フェイササイズをやると超変顔になります。
DSCF4426.jpg
まだこれ、モデルさんだからマシだけど、自分でやるとすごい事になる。
しかも、最後に手上げる意味ってなんだろ~、。。。



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プロフィール

 乃亜

Name: 乃亜
写真は私じゃないです(汗)
彼女のような顔になるぞって
意気込みで頑張ってます!

詳しいプロフィールはこちら.

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